Vous pouvez accéder à la plateforme partout où vous avez une connexion suffisante ; depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Nous recommandons l’utilisation d’un point d’accès Wi-Fi mais une connexion 4G fonctionne parfaitement si votre forfait vous le permet. Pensez aux astuces qui vous permettent de projeter sur votre écran de TV : une prise HDMI sur un PC, un Chromecast pour diffuser à partir de votre smartphone. Il existe également plusieurs fonctions sur les smartphones permettant une projection sur une TV connectée.

Connectez-vous avec un second appareil pour vérifier si vous n’avez pas un souci sur le premier. Vous pouvez aussi essayer avec votre smartphone en essayant avec le Wi-Fi et la 4G. Si cela ne fonctionne toujours pas, contactez-nous par mail et nous ferons tout notre possible pour vous répondre au plus vite. ophelie@fitonyou.fr

En cas de blessure et d’incapacité temporaire à maintenir une activité sportive, il est possible de mettre en pause votre abonnement si vous le souhaitez. Dans ce cas, il faut nous envoyer le certificat médical de votre médecin attestant l’incapacité de suivre une quelconque séance de sport (y compris le stretching). Le certificat médical doit mentionner la durée pendant laquelle vous serez en convalescence et doit impérativement nous parvenir par mail. ophelie@fitonyou.fr
Votre abonnement sera, durant cette période, désactivé puis réactivé à la date prévue de fin de convalescence et vous pourrez, à ce moment là, bénéficier de l’intégralité de la période restante non utilisée que vous aviez prépayée. L’abonnement sera suspendu pour la durée restante à partir de sa date de réception par mail. Vous pouvez envoyer votre certificat médical à ophelie@fitonyou.fr

Vous êtes enceinte. Félicitations ! La grossesse n’est pas un frein à la pratique d’une activité sportive, laquelle est d’ailleurs recommandée. Il existe différentes façons de faire de l’exercice tout en prenant soin de son corps et sans craindre de se blesser ou de nuire à Bébé.
Le programme d’une femme enceinte qui a l’habitude de faire du sport peut être :
– les deux premiers mois : entraînement quasi normal
– le troisième mois (risque accru de fausse couche) : gymnastique d’entretien très douce
– du quatrième au huitième mois : activité sportive légère
– le neuvième mois : repos.
Pour vous aider à vous orienter, les séances sont classées par intensité de 1 à 5. Les niveaux 1, 2 et 3 sont des séances de stretching ou de renforcement musculaire sans impact qui peuvent convenir. Pensez à demander la confirmation à votre médecin. Une grossesse qui se passe bien vous permet de garder une activité physique régulière. En cas de grossesse pathologique ou de pathologies autres liées à la grossesse, si votre médecin vous conseille de ne pas faire d’activité, il suffit de nous envoyer le certificat médical et votre abonnement sera mis sur pause le temps d’attendre sagement l’arrivée de bébé 🙂
Envoi du certificat médical par mail à ophelie@fitonyou.fr

Sur chaque vidéo, vous trouverez un petit cadre gris dans lequel figure un chiffre entre 1 et 5 correspondant au niveau croissant d’intensité de l’effort. C’est un repère précieux pour vous orienter.
A noter que, dans toutes les séances, quel que soit le niveau d’effort, Maman Chaton vous donnera toujours des options plus faciles si besoin. Vous pourrez même retirer les impacts des séances cardio si vous le souhaitez.

Niveau 1 :
Le plus facile : il contient les séances de stretching, relaxation, réveil musculaire, abdos hypopressifs … Séances très douces sans contre indication particulière.
Niveau 2:
Séances de renforcement musculaire sans cardio et sans impact (beaucoup de travail au sol). Elles sont d’une durée maximale de 30 minutes.
Niveau 3:
Renforcement musculaire avec activation cardio très légère et sans impact. Vous y travaillerez 3 groupes musculaires minimum en partant du Cuisses Abdos Fessiers au Full Body.
Niveau 4:
Séances avec activation cardio moyenne, impacts légers. Vous y trouverez les cours cardio à faibles impacts comme le step et la Zumba entre autres. Vous aurez aussi tous les cours mixtes cardio vs renfo (cardio CAF, …)
Niveau 5:
Niveau chaton guerrier, c’est le plus élevé. Vous trouverez toutes les séances qui vont faire dégager de votre corps cette douce odeur de graisse brûléé 🙂 Cardio Boxe, body Attack, Strong Nation, etc. Séances à haute intensité cardio contenant des impacts.

La spécialité de Maman Chaton, c’est le training sans matériel. Ultra pratique et efficace, vous pourrez faire vos séances partout. Sur quelques séances, vous pourrez ajouter des accessoires qu’on a tous à la maison (serviette, bidon de lessive etc). Au final, un tapis, une serviette et une bouteille d’eau seront vos 3 indispensables. Concernant votre tenue de sport, utilisez des baskets avec un bon amorti, type running. Si vous portez des semelles habituellement, il est conseillé de les porter dans vos baskets. Pour les filles, soignez le choix de votre brassière. Il faut un maintien fort pour les séances avec impact. Petite astuce : si vous n’avez pas de brassière avec un maintien fort, vous pouvez en superposer 2 🙂

1ère option (la moins probable), il s’agit d’un complot de la part de votre boîte mail ….
2e option, la plus sérieuse, votre mail est arrivé dans les spams. Encore un complot ? Quoi qu’il en soit, pour le déjouer, faites un tour dans vos spams et votre mail sera là !
Il suffit d’ajouter l’adresse « noreply@fitonyou.fr » à vos contacts et vous aurez déjoué ce sombre complot en moins d’un clic !
A vous la vie de James Bond 🙂